신체활동1 건강한 생활방식 (식습관,균형 잡힌 생활,신체 활동) 식이 다이어트보다 중요한 것: 건강한 식습관의 핵심건강한 생활방식은 단순히 다이어트만을 의미하지 않습니다. 다이어트도 중요하지만, 건강한 식습관을 갖는 것이 더 중요합니다. 건강한 식습관은 우리 몸이 필요로 하는 영양소를 균형 있게 섭취하는 것을 말합니다. 그러므로 우리는 식사의 양과 질을 모두 고려해야 합니다. 다양한 채소와 과일을 식단에 포함시키는 것이 중요합니다. 채소와 과일은 우리 몸에 필요한 비타민, 미네랄, 식이섬유를 풍부하게 함유하고 있습니다. 초록색, 노란색, 빨간색과 같은 다양한 색의 채소와 과일을 섭취함으로써 다양한 영양소를 섭취할 수 있습니다. 적절한 양의 곡물과 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다. 곡물은 우리 몸에 필요한 탄수화물을 제공하며, 정제된 곡물보다는 통곡물이 더 좋은 선택.. 일상속 재미있는것들 2024. 5. 2. 더보기 ›› 이전 1 다음
