기분1 멘탈 건강 관리 방법(행복해 지는 방법) 규칙적인 신체 활동의 중요성정신 건강은 우리 삶의 큰 부분입니다. 하지만 종종 간과되는 한 가지는 신체 활동이 정신 건강 관리에 얼마나 중요한지입니다. 정기적인 신체 활동이 정신 건강 관리에서 중요한 역할을 하는 이유를 알아보겠습니다. 1. 스트레스 감소신체 활동은 스트레스를 줄이는 데 중요한 역할을 합니다. 운동을 통해 스트레스 호르몬인 코티솔을 감소시키고 행복 호르몬인 엔도르핀의 분비를 증가시킵니다. 이는 더 긍정적이고 안정적인 마음 상태를 유지하는 데 도움을 줍니다. 2. 자존감 향상정기적인 운동은 우리의 자존감을 높여줍니다. 몸이 건강해지고 강해질 때 우리는 자신감을 얻게 됩니다. 이는 우리의 정신 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 3. 집중력 향상운동은 집중력을 향상하는 데 도움을 줍니다. 정기.. 일상속 재미있는것들 2024. 4. 28. 더보기 ›› 이전 1 다음
